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«Llega un momento en tu vida en el que no entiendes por qué has ganado unos kilitos, sin darte cuenta. Esto es algo muy común. Pero no te preocupes que lo puedes solucionar fácilmente.»
¿Te has sentido súper cansado/a? Recordatorio: Es totalmente normal ganar peso conforme envejeces. Gracias a algo tan pequeño como las responsabilidades, no te mueves tanto como lo hacías cuando eras más joven (leyendo y corriendo de un lado a otro todo el día). Hacer menos actividades y la pérdida natural de masa muscular, pueden contribuir a que tu metabolismo se vuelva más lento conforme creces. Aunque si estás teniendo un aumento de peso repentino que no tiene sentido (y no haz hecho un cambio repentino en tu estilo de vida), entonces es una señal de que algo raro está pasando en tu cuerpo. Piensa que algún problema hormonal o de salud son los que están afectando tu metabolismo. Quizás estés comiendo más calorías o pasas más tiempo sentada que antes. Existen un montón de razones por las cuales puedes estar teniendo aumento de peso y que no tienen nada que ver con lo que comes o con el poco ejercicio que haz hecho.
A continuación, te comparto una lista de problemas que pueden estar alterando tu peso y que te harán saber si es momento de mejorar tu nutrición.
El hipotiroidismo es un problema en el que la glándula en forma de mariposa en tu cuello, llamada tiroides, no funciona como debería. Esta glándula es como el motor de tu cuerpo, ya que libera una hormona que ayuda a controlar cuánta energía quema tu cuerpo. Si la tiroides no está trabajando lo suficiente, tu metabolismo se vuelve más lento, lo que puede hacer que subas de peso sin razón aparente.
Es importante prestar atención si eres una mujer joven y estás subiendo de peso sin explicación. Aproximadamente una de cada ocho mujeres podría tener problemas con su tiroides, según la Asociación Americana de Tiroides. Además del aumento de peso, las personas con hipotiroidismo pueden sentirse cansadas, tener piel seca, pérdida de cabello, voz ronca o problemas para ir al baño.
Si tienes estos síntomas, es probable que estes teniendo problemas con tu tiroides.
El Síndrome de Ovario Poliquístico, o SOP, es un desorden hormonal que afecta a una de cada cinco mujeres. Este problema provoca que las hormonas responsables de la reproducción, como el estrógeno y la testosterona, no funcionen correctamente. Esto puede llevar a síntomas incómodos como períodos menstruales irregulares, crecimiento de vello en el rostro y migrañas.
Además de estos síntomas, el SOP también puede influir en cómo tu cuerpo utiliza la insulina, que es la hormona que convierte el azúcar en energía. Esto puede causar un aumento de peso. Si tus periodos no son regulares, un ginecólogo puede realizar un estudio para determinar si tienes este síndrome.
En resumen, el SOP puede tener un impacto en tu peso y en otros aspectos de tu salud debido a cómo afecta tus hormonas y la forma en que tu cuerpo maneja la energía.
La depresión o la ansiedad pueden influir en tu peso de una manera interesante. Cuando estás estresada, tu cuerpo reacciona como si estuviera en una situación de lucha o huida, liberando hormonas como la adrenalina y el cortisol. El cortisol ayuda a almacenar energía en forma de grasa, como si hubieras corrido una gran distancia para escapar de un tigre.
El problema es que muchas personas experimentan estrés constante debido a su estilo de vida. Si los niveles de cortisol permanecen altos durante mucho tiempo, tu cuerpo seguirá almacenando grasa, lo que puede contribuir al aumento de peso.
Si te sientes triste, ansiosa, tienes problemas para dormir, te sientes cansada o has perdido el interés en cosas que solías disfrutar, es importante que tomes medias para retomar el control de tu vida y por consecuencia ayudar a tu cuerpo a entender que no necesita seguir almacenando grasa.
El insomnio puede tener un efecto sorprendente en tu apetito y en tu peso. Cuando no duermes bien, es más probable que quieras comer alimentos azucarados o grasos en exceso para sobrellevar el día siguiente.
La razón detrás de esto está en cómo el sueño afecta a tus hormonas del hambre y el metabolismo. Cuando duermes muy poco, la hormona llamada grelina, que es la que te hace sentir hambre, aumenta. Al mismo tiempo, los niveles de leptina, la hormona que te hace sentir satisfecha después de comer, disminuyen. Como resultado, podrías tener un apetito voraz y sentir que no estás satisfecha después de comer, lo que puede llevarte a comer más.
Incluso una hora menos de sueño cada noche puede contribuir al aumento de peso. Un estudio del 2018 publicado en el Journal Sleep encontró que las personas que dormían una hora más a la semana tendían a perder más peso que aquellos que dormían una hora menos. Aunque todas las personas en el estudio consumieron la misma cantidad de calorías, las que durmieron menos perdieron menos peso. Esto demuestra lo importante que es el sueño para mantener un peso saludable.
La falta de hidratación puede influir en la hinchazón y tiene mucho que ver con cuánta agua bebemos y cuánta comida consumimos. A menudo, confundimos la sed con el hambre, lo que lleva a no beber suficiente agua. Cuando estamos deshidratados, podemos sentir confusión, cansancio y mareos, síntomas que se asemejan a cuando realmente queremos un bocadillo.
Pero la deshidratación también tiene un impacto en tu metabolismo. Una hidratación adecuada mejora la función de las mitocondrias, que son como las centrales energéticas de tus células. Esto significa que tu metabolismo se vuelve más eficiente y rápido para convertir los alimentos en energía utilizable. Sin la cantidad correcta de agua, las células no pueden trabajar de manera eficiente ni procesar alimentos con rapidez.
Así que, asegurarte de mantener una hidratación adecuada no solo puede ayudar a reducir la hinchazón, sino también a mantener un metabolismo saludable.
¿Cómo combatir el sobrepeso?
No te preocupes, todo tiene solución! Y déjame compartirte tips para ayudarte a combatir esos kilitos de mas y mejorar tu salud por completo!
En 90 días puedes tener esa transformación que estas anhelando! Solo debes de tener disciplina y toda la actitud para demostrarte a tí mismo que tú tienes el control.
La mejor recomendación que puedo darte es que tomes la oportunidad de consumir nutrientes que te ayuden a combatir estas enfermedades y te ayuden a llevar un estilo de vida saludable. La nutrición adecuada es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la prevención de enfermedades. Adoptar hábitos alimentarios saludables es una inversión en la salud a largo plazo y puede mejorar significativamente la calidad de vida.
El problema que tenemos es que nuestro día a día no nos permite consumir la cantidad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita para su buen funcionamiento y los alimentos que comemos están cada vez mas procesados y escasos en nutrientes y vitaminas escenciales para todos nosotros! Por eso, es importante consumir suplementos alimenticios que nos permitan obtener los nutrientes que nos esta haciendo tanta falta! Existen muchas marcas de suplementos alimenticios en el mercado, pero debes de tener cuidado ya que no todas estas marcas están aprobadas por organizaciones mundiales de la salud y no todas tienen ingredientes 100% naturales y orgánicos. Por eso te recomiendo muchísimo la marca OMNILIFE.
Si no has escuchado acerca de ella, te explico brevemente:
¿Qué es Omnilife?
Omnilife es una empresa líder en el mercado de la Nutrición y belleza que está presente en más de 30 países. Omnilife tiene una variedad extensa de productos que te pueden ayudar a prevenir y combatir diferentes problemas de salud. Estos productos son 100% naturales y tienen como respaldo un sin numero de certificaciones que avalan su calidad, entre ellas:
¿Qué productos puedo tomar para bajar de peso?
Entre todos los productos que tenemos disponibles, Omnilife creo una linea exclusiva para control de peso con la más última tecnología. Entre ellos:
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Es un producto nutricional con un delicioso sabor a café y bajo en calorías. Tiene como principales ingredientes el Café verde orgánico, polinicotinato de cromo, inulina de agave, además está endulzado con stevia. Este es un café con funciones Thermogénicas es decir promueve la función del cuerpo para quemar grasa.
Este café de Omnilife destaca por ser completamente natural. Como principal ingrediente contiene café verde, el cual tiene beneficios depurativos y diuréticos, ayudando en la prevención de cálculos biliares. Sin embargo uno de sus beneficios más primordiales es su aporte en la pérdida de peso. Este beneficio se debe a su aporte en ácido cloro génico, este es un compuesto capaz de reducir la sensación de hambre al saciar el apetito.
Otro potente ingrediente del Cafezzino Omnilife es Polinicotinato de cromo. Este es uno de los más potentes ingredientes activos de Cafezzino Plus. Este mejora el funcionamiento de la insulina, por lo tanto ayuda a bajar los niveles de azucar en sangre y a favorecer el metabolismo de los nutrientes, debido a esto último es usado para control de peso corporal y aumentar la masa muscular.
Thermogen Tea Limón, es una deliciosa bebida, creada con una serie de ingredientes naturales, que activan el proceso de termogénesis en el cuerpo. Lo cual puede ayudar a acelerar los procesos metabólicos y perder grasa.
Es un suplemento nutricional en polvo con el que se prepara un delicioso té, puedes tomarlo frío o caliente. Si tu intensión es realmente, quemar grasa, lograr bajar de peso y apoyar a tu metabolismo incluyendo el procesamiento del azúcar.
Entre sus principales ingredientes podemos encontrar, el té negro, polinicotinato de cromo, así como la raíz de cocol meca, entre otros nutrimentos.
La raíz cocol meca, es conocida por ser utilizada en tratamientos y productos para combatir la obesidad, celulitis, retención de líquidos, así como el colesterol alto. También sirve como ayuda en casos de difícil digestión, estreñimientos e hinchazón, ayuda en la función del páncreas, así como ayuda a la vesícula biliar.
El cromo es un nutriente escensial muy importante para el metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y las grasas. En general se considera que el cromo, puede ayudar a bajar de peso, ya que ayuda a disminuir la cantidad de grasa en el cuerpo. También se considera que el cromo es un supresor del apetito y estimula la termogénesis (producción de calor corporal) lo que aumenta el gasto energético.
Dicho así, puede contribuir a la perdida directa de peso. Además, promueve a la sensibilidad a la insulina. El Policotinato de cromo, ayuda al equilibrio de la glicemia. Esto es de gran ayuda para personas con gran resistencia a la insulina.
En otras palabras, ayuda a regular la producción de insulina, y contribuye en la regulación del azúcar en sangre.
Es un té sabor a maracuyá que contiene extracto de café verde, L-carnitina, L-tirosina e inulina. Con estevia, endulzante de origen natural. Estos ingredientes organicos exepcionales favorecen aspectos metabólicos implicados en procesos de control del peso corporal, y contribuyen a que el organismo utilice las grasas como energía. Además va a mejorar tu bienestar y digestión, como de otras funciones del cuerpo.
Como principales ingredientes y funciones:
L-TIROSINA: Contribuye en el funcionamiento de la tiroides la cual regula el metabolismo, es decir es un nutriente favorecedor para personas con hipotiroidismo y sus síntomas como la fatiga, aumento de peso, hinchazón de la cara, intolerancia al frio, dolor en los músculos y articulaciones, el estreñimiento entre otros.
EXTRACTO DE TE NEGRO: Es utilizado para tratamientos de arterioesclerosis, prevenir el Parkinson, como de tratar diversos tipos de cáncer, tratar problemas intestinales y también para bajar de peso.
POLICOTINATO DE CROMO: Este realiza un papel importante al regular los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a evitar el endurecimiento de las arterias, bajar el nivel de grasa almacenada en el cuerpo ya que la transforma en energía y además ayuda a regular la presión arterial.
L-TARTRATO (L-CARNITINA): Es la forma estabilizada de la L-Carnitina con una velocidad de absorción superior a otras formas de la L-Carnitina. La L-Carnitina es una mina sintetizada en el hígado, en los riñones y el cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales la lisina y la metionina. La administración de L-Carnitina ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de diferentes enfermedades como las cardiovasculares ayudando a la buena salud del corazón, también ayuda en afecciones renales y pérdida ósea.
INULINA DE AGAVE: Es un tipo de fibra soluble, pertenece a una clase de hidratos de carbono, está formada por moléculas de fructosa específicamente unidas para evitar su digestión en el intestino delgado, así en lugar de ser digeridas la inulina viaja al intestino donde actúa como un prebiótico.Los prebióticos son aquellos que ayudan alimentar y aumentar la cantidad de bacterias buenas dentro del sistema digestivo. La inulina de agave funciona haciendo cambios en las hormonas específicas que controlan los niveles de apetito ayudando a reducir la ingesta de calorías, al reducir la sensación de hambre. Además, incentiva la reducción de peso corporal y ayuda a reducir la acumulación de grasa.
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Carol Chavarria
Distribuidora Independiente de Seytú OMNILIFE en Estados Unidos. Estaré muy feliz de poder ayudarte a alcanzar tus metas y objetivos en esta hermosa empresa. 💜
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